Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają.
Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany, iż szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą ci nowe podejście do nawyków."
Bardzo przystępny język, łatwa w odbiorze, przez co czytelnik nie irytuje się, że nie rozumie połowy książki. Bardzo treściwa. Książka może mieć duży wpływ na pozbycie się nałogów - czas wcielić w życie kilka porad.
"Gdy wszystko staje się nieskuteczne, idź popatrzeć na pracę kamieniarza sto razy uderzającego w skałę, na której nie pojawia się nawet drobna rysa. Ale za sto pierwszym uderzeniem kamień pęka na dwoje, a ja wiem, że nie ostatni cios to sprawił, lecz wszystkie, które nastąpiły przed tym."
"Rezultaty są tym, co otrzymujesz. Procesy są tym, co robisz. Tożsamość jest tym, w co wierzysz."
"Dopóki nie uświadomisz sobie nieświadomego, będzie ono kierowało twoim życiem, a ty nazwiesz to przeznaczeniem."
"Każde podjęte działanie jest głosem oddanym na typ człowieka, jakim chciałbyś się stać."
Dobra pozycja dla osoby, która szuka w jakiś sposób inspiracji do zmiany swoich nawyków, zmiany życia i zwiększenia produktywność. Polecam wszystkim, którzy potrzebują zobaczyć swoje życie i nawyki nowym okiem, zrozumieć co nimi kieruje i co mogą zrobić by żyło im się łatwiej.
7/10
